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营养早餐怎么搭配好

发布时间:2018-12-24 14:27:37 编辑:笔名

营养早餐怎么搭配好

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   营养早餐怎么搭配好?中医认为,早餐一定要吃得营养,但对大多数现代人来说,根本不知道怎么搭配营养早餐。营养早餐搭配的好坏直接关系到身体健康,今天就给大家介绍几种营养早餐的搭配方法。让大家每天都能吃到营养的早餐。

营养早餐搭配1

购买:早餐吃什么营养?小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

营养早餐搭配2

购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

营养早餐搭配3

购买:早餐吃什么营养?全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

制作:取全麦面包两至三片,鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,

营养早餐怎么搭配好

配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

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