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孕妇失眠多梦怎么办睡前做一事轻轻松松一觉到天亮

2018-09-15 10:09:12

孕妇失眠多梦怎么办?这是困扰每一个家庭和女性的阶段性问题。失眠不仅影响精神状态、工作效率,还会引起各种烦躁情绪,对于准妈妈来说,更为苦恼。众所周知,孕期的女人易胡思乱想,心神不定,久而久之会产生抑郁的情绪。如果长期失眠,不仅加重女人心里负担,还会诱发多种疾病。那么,怎么应对孕期多梦失眠的问题呢?一起随菜谱网小编来了解下吧。

1、热水浴疗法

人们常说:“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。

热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

2、太极拳疗法

太极拳疗法能促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担,改善心肌供血,提高心排血分数,从而增强心功能。提高机体免疫力,增强体质,可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱,尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒,健忘神疲,可起到很好的效果。

3、足部治疗法

足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等。它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输,促进新陈代谢。促进机体的免疫功能,有人说足是人体的“第二心脏”,足疗可以增强机体的免疫功能,促进内分泌激素的分泌,并发挥作用。

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